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30-40代は必見!代謝を上げる脂肪燃焼サプリランキング

こんにちわ、ウリボ(@uribo52)です。

僕は春先から秋にかけてダイエットをスタートし、

7か月で82kgあった体重を72kgまで落とし約10kgのダイエットに成功しました。

クロールくん

なんやて〜いつの間にそんなに減らしとったんや!!
マラソンに応募したら当たっちゃったから頑張ってたら、いつの間にか10kgも減ってたんだ(^○^)

ウリボくん

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上の最大時と最小時と時間は少しズレていますがCTスキャンでお腹の内臓脂肪を調べてもらった記録です。

サプリメント摂取前

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サプリメント摂取後4ヶ月

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赤い部分が内臓脂肪で青色が皮下脂肪なのですが、明らかに赤色の内臓脂肪が減っていることが見て分かると思います。

また、内臓脂肪の面積ベースで見てると約半分近くになっています。

サプリメント摂取前

サプリメント摂取後4ヶ月

◾️全脂肪面積

209.3㎠→118.4㎠ (43.4%減!!)

◾️内臓脂肪面積

72.7㎠→34.1㎠(53.0%減!!)

◾️皮下脂肪面積

136.5㎠→84.3㎠(38.2%減!!)

もちろん、ベースは食事制限と運動でしたが

その減量活動を促進してくれたサプリメントなしには語れません。

当時、私自身が下の写真のように様々な本を読み漁って知識を得て

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栄養士でもある、妻からアドバイスをもらいサプリメントを選定しました。

(妻の決裁がいるので・・・汗)

これからダイエットをされる皆さんの参考になればと思い

まとめましたので参考にしてみてください。

ほんと、めちゃくちゃ調べた末に辿りつたサプリメント選定なんでオススメだよ〜

ウリボくん

クロールくん

サプリメントに頼るなんてセコいわ!!
代謝がいい20代ならいらないんだけど、40代はやっぱり補助食品を使わないと成果が出にくいところがあるんだよね〜

ウリボくん

脂肪燃焼サプリの総合ランキング(5位)

第1位 シボヘール

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シボヘール の評価
総合評価
(4.5)
効果
(5.0)
料金
(5.0)
安全性
(4.5)
飲み方
(4.0)

内臓脂肪を減らす機能が含まれている、機能性表示食品です。

「シボヘール」には、臨床試験で内臓脂肪や皮下脂肪の減少が確認されている、

葛の花由来イソフラボン」が配合されており、脂肪の合成を抑えつつ、脂肪の分解・燃焼をサポートする効果が期待できます。

毎日の運動やバランスの良い食事が前提となりますが、

それらを促してくれることでスッキリ体型を目指すことができます

なお、価格面では契約に縛りがなく2回目以降からいつでもやめることができ、

初回は980円で送料無料と始めやすさが魅力です。

僕のオススメサプリなので、レビューや実績をまとめています。

詳細はこちらをお読みください。

こちらは公式サイトになります、あわせてどうぞ。

これが僕のオススメかな。機能性食品だし、値段も安いしコスパがいい!

ウリボくん

クロールくん

イソブラボンって聞いたことあんぞ、脂肪の燃焼を促すやつやな。

第2位 スリムバーン

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スリムバーン の評価
総合評価
(4.0)
効果
(4.5)
料金
(4.0)
安全性
(4.0)
飲み方
(4.0)

主な成分は、ブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリン、プロリンとなっています。

ブラックジンジャーとカプサイシンは、燃焼効果と血流改善効果が期待できます。

また、フォルスコリンとプロリンは美容効果があると報告されています。

特にカプサイシンは唐辛子に含まれている成分で発汗作用があり、発汗作用によって、新陳代謝アップにも繋がります。

第3位 EGタイトlight 防風通聖散

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防風通聖散 の評価
総合評価
(3.5)
効果
(3.5)
料金
(3.0)
安全性
(4.5)
飲み方
(3.0)

肥満症の効果や効能を認められた「防風通聖散」配合の第2類医薬品です。

18種類の原生薬を最大量使用し、基礎代謝を高めて消費カロリーを増やすことで、内臓脂肪の燃焼を促します。

医薬品だけに価格が他のものと高めにはなりますが、効能・効果が認められ、

肥満症の治療薬として医療機関でも処方されている防風通聖散の「生漢煎」は、

お腹スッキリボディーをサポートします!

第4位 フォーコースリー

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フォースコーリー の評価
総合評価
(3.5)
効果
(3.5)
料金
(3.5)
安全性
(3.5)
飲み方
(3.5)

DHCの『フォースコリー』は、

南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、

除脂肪体重(Lean Body Mass)に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出しています。

そのエキスにビタミンB1、B2、B6を配合しており、

健康的にダイエットをしたい方、

スリムな体をキープしたい方をサポートします。

第5位 肥後すっぽんもろみ酢

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肥後すっぽんもろみ酢 の評価
総合評価
(3.0)
効果
(3.0)
料金
(3.5)
安全性
(3.0)
飲み方
(3.0)

高級食材として知られる熊本県産すっぽん「肥後日の元」を日本で初めてサプリ化!

ダイエッター注目の成分「アミノ酸」黒酢の312倍配合されています。

リピート率97%以上を誇り、管理栄養士にも認められた優れた栄養バランスを持つ「肥後すっぽんもろみ酢」は、

すっきりを実感したい全ての方におすすめしたいダイエットサプリです。

脂肪燃焼サプリを比較

上位3位について、機能・価格・品質をベースに比較してみました。

色々な観点で見るとシボヘール が一番バランスが取れているのがわかるよね。

ウリボくん

クロールくん

他のやつは品質だったり、価格だったりと気になる点があるけど、こうやて見ると優等生やな!
順位 1位 2位
商品画像 sibohe-ru_alt Slim_burn_alt EGタイトLight_ALT
商品名 シボヘール スリムバーン

EGタイトLight《防風通聖散》

評価
特徴 「葛の花由来イソフラボン」で脂肪燃焼を促す。 食物由来にこだわった商品開発で脂肪燃焼を促す。 脂肪分解・燃焼を促す以外に便秘改善作用もあり。
主要成分 イソフラボン ブラックジンジャー・カプサイシン・フォルスコリン・プロリン トウキ、シャクヤクなどの18種類の漢方薬
価格 定期:2,808円(定価:3,218円) 定期:2,850円(定価:3,950円) 定期:6,480円(9,960円)
価格/1日 93.6円 95.0円 216円
返金保証 初回購入のみ(送料自己負担) なし なし
解約方法 電話でお届け予定日の10日前 電話でお届け予定日の2週間前 電話でお届け予定日の10日前
キャンペーン 980円(初回:70% Off) 1,425円(初回:50% Off)

980円(初回: 80% Off、ただし15日分のみ)

栄養機能食品 機能性表示食品 第2類医薬品
商品リンク

脂肪燃焼サプリの効果は?

ダイエットサプリの分類の1つである脂肪燃焼サプリは

字のごとく 「消費カロリーを増やす」サプリメントです。

例をあげると、火をおこすときに使用する着火剤のようなものだと理解してください。

なので、後にも少し触れていますが 火がないところに着火剤を入れても燃えないように

運動によりダイエット効果を高めたいと思っている方に効果的です。

クロールくん

サプリだけ摂っても痩せへんねんな。
もう何回も言っているけど、脂肪燃焼系のサプリはあくまでも運動をしないといけないし、サプリはあくまでもそれをサポートしてくれるだけなんだ。

ウリボくん

私はまだそんな段階じゃない、膝が痛くて運動ができないという方は

摂取カロリーを減らす、カロリーカット系のサプリメントのほうが効果的かもしれません。

こちらに別記事としてダイエットサプリの分類とその特徴についてまとめてみましたので

ぜひ参考にしてみてください。

classification_of_diet_supplyment_altダイエットサプリの分類とその選び方

脂肪燃焼サプリの価格は?安いのは?

脂肪燃焼サプリの価格はピンキリですが、見るべき観点は2つあります。

1つめは 「1日当たりのコスパ」 です。

月に1回、週に1回というような頻度ではなく

毎日続ける活動となるので効果をみつつ、このランニングコストを極力抑えておく必要があります。

2つめは 「定期購入の契約期間」 です。

定期購入をすると価格もお安くなりますが 実際にやってみて、

体質に合わないケースも発生することがあると思います。

解約したくても契約期間の縛りがあると後々トラブルになりかねないので要注意です。

クロールくん

なんか、騙されへんやろな??
大丈夫だよ〜そんな悪質サイトなんてないから、笑。ただ色々な契約方法があるからそれだけはよく見ておいてね。

ウリボくん

脂肪燃焼サプリはじめ、サプリの料金体系について 下記にまとめているので、

ぜひ一読してみてください。

脂肪燃焼サプリの料金体系は?返金保証される?

脂肪燃焼サプリを摂取するタイミングはいつ?

せっかくサプリを飲むのであれば、

一番効く時間帯に摂取しておきたいですよね。

実はサプリメントの種類によってタイミングが違うので各々把握しておいてください。

例えば、カロリミットの場合であれば「キトサン」は

食物繊維を含んでいるので食事の前に摂取しておけば

その後に摂り入れる炭水化物などの太りやすい栄養素が体に吸収しにくくなります。

他にも、脂肪燃焼を促してくれるようなものであれば

運動する前に摂取をすることでその効果を最大化してくれることができます。

クロールくん

薬じゃないからタイミングなんてそもそもないんちゃうんか?
おっ、クロールくんよく知ってるね!サプリメントは薬じゃなくて食品になるのでタイミングは明記されていないんだ。

ウリボくん

ただ、フルーツは朝に食べてビタミン摂取してから朝・昼と活動した方がいいように、やっぱりタイミングってあるはずなんだ。

ウリボくん

サプリメントのタイプ別にその摂取タイミングを整理して見ましたので、ぜひ読んで見てください。

余談ですが、サプリを摂取する時にはお湯や水と一緒に飲むようにしてください。

ジュースやコーヒーなどでの摂取は効果を妨げます。

timing_of_supplyment_alt脂肪燃焼サプリを飲むタイミングは運動前にすべし!

脂肪燃焼サプリの口コミは?

「機能性表示食品」認定されたサプリを確認する

サプリメントを買うとなるとそれなりの出費にもなりますので

人気の脂肪燃焼サプリのランキングを参考にしたのと、

もちろん口コミ評価もチェックしました。

サプリの効果を効率よく発揮させるために必要な成分のチェックも大事なポイントです。

脂肪燃焼サプリには「機能性表示食品」とパッケージに記載しています。

機能性表示食品とは科学的根拠に基いて健康効果があるということをメーカーの責任で表示できる商品です。

これがあるかないかで、大きく信用度が異なってきます。

クロールくん

みんながみんな何かの機関から承認をもらっている訳じゃないねんな
そうだよ〜だからまず安全性の確認はしておいた方がいいね。

ウリボくん

しかし、全てが機能性表示食品ではないのでどうすれば良い商品を見分けることができるのでしょうか。

「機能性表示食品」の表示がない脂肪燃焼サプリは口コミや評価をチェック

脂肪燃焼サプリによっては「機能性表示食品」という表示がない場合もあります。

しかし、専門家や医師が監修していてたくさんの賞を受けている人気商品もあるので、

その場合はサイトの口コミや評価などを見て判断していくことなります。

もちろん「機能性表示食品」の表示があって口コミ評価が高ければ試して見る価値はあります。

実際に使った後の人の口コミは参考になるので是非チェックですね。

脂肪燃焼サプリに含まれている主成分や安全性は?

なぜサプリを摂取すると脂肪燃焼を促すことができるのか、

まず、体の中でどのように脂肪がエネルギーとして燃焼されるのかを把握し

そのメカニズムを把握することでどのような栄養素を補給すればよいのかというつながりになります。

簡単に説明すると以下の流れです。

Step1
有酸素運動を実施する

サプリはあくまでも我々の活動の補助食品です、まず運動をしましょう。

Step2
脳が脂肪を燃やせと指令を出す

体内に使えるエネルギーがないと脳は貯めていた脂肪を使おうとします。

Step3
脂肪が分解されて血液中に放出される

脂肪が少しずつ溶かされて血液中に流れていきます。

Step4
脂肪が消費→脂肪減

全身を動かし続けるために血液にある脂肪がエネルギーとして消費されます。

そして、これらのプロセスをサポートしてくれるのがサプリメントであり

具体的にはこれら5つの成分が上記の活動を促してくれます。

脂肪燃焼に役に立つ成分
  • コエンザイムQ10
  • カテキン
  • カプサイシン
  • カフェイン
  • Lカルニチン

上記、脂肪がエネルギーとして使われるプロセスとそれを触発する成分の詳細については

こちらの記事を読んでみてください。

main_ingredient_of_supplement_alt脂肪燃焼サプリに含まれてる主成分は?その安全性は?

脂肪燃焼サプリは市販がいい?それとも海外からの輸入品がいい?

私は市販をおススメしたいと思います。

なぜなら、人種によって付きやすい脂肪と付きにくい脂肪があるからです。

市販品は基本的には日本人の体質に合わせたサプリメントになっています。

普通に減量するのであれば、まず市販の日本の製品を購入することをおススメします。

クロールくん

海外のやつってめっちゃ効きそう!
基本的には同じだよ、ただ国の間で成分の認識が違っていたり、服用する量が違っていたりと国が変わると前提が変わってくるんだ。

ウリボくん

一方、市販品をいくつか試してみたが合わないとか、

減量は減量でも体脂肪を10%台から一桁台にするんだというような

レベルの高い減量の場合は海外の製品もチャレンジすることも選択肢の一つです。

海外製品を扱っているのはiHerbというサイトです。

私が通っているジムのムキムキの知り合いからおススメを聞いてみました。

プロテインも海外のを使っているそうで

ボディビルダーの方は筋トレをしつつ一度太ってから、

付いた脂肪をそぎ落としていくらしいのですが

その際に海外の脂肪燃焼サプリを活用しているそうです。

こちらの記事を参考にしてください。(後半です)

main_ingredient_of_supplement_alt脂肪燃焼サプリに含まれてる主成分は?その安全性は?

脂肪燃焼サプリは40代にも効く?男性・女性の区別はなどある?

答えは男性・女性に関係なく40代にも効きます、

むしろ、自分で脂肪を燃焼しづらくなるこの年代だからこそサプリの摂取が必要です。

40代は最も太る年齢だといわれています。

こちらに年代別の基礎代謝量を整理したグラフを貼りつけておきます。

※ 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2015年版)より作成。

見ていただくと分かるとおり、

40代からガクッと落ちているのが分かるかと思います。

それにもかかわらず、認識されているとおり食欲は30代とそこまで変わらず高いままなのです。

代謝が悪くなっているにもかかわらず、食欲がそのままだとおのずと太っていくのは当然です。

クロールくん

だから中年は太っている人が多いんか〜
そうそう、自分達で代謝が悪くなったとか感じることができないからね。気がついたら・・・って感じ。

ウリボくん

教科書には「筋肉を増やして代謝を増やしましょう」と記載はされていますが

筋トレを意識的にしないと筋肉が増えませんし、むしろ何もしないとどんどん筋肉も落ちていきます。

その状況だからこそ、サプリメントで補給をして代謝を促してやる必要があります。

次に性別の観点からいうと、40代になってくるとホルモンバランスが崩れていきます。

特に女性は加齢と共に「エストロゲン」という女子性ホルモンの分泌量が減ってきます。

このエストロゲンは、食欲を抑えてくれ、脂肪を燃焼して内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果があり、

これが不足してしまう40代の女性は特に太りやすくなってしまうのです。

クロールくん

女性はさらにビハインドやな〜
最近は働いている女性も多いからこれに加えてストレスもありそうだね。

ウリボくん

詳細な記事はこちらからどうぞ。

effect_by_women_and_men_alt脂肪燃焼サプリは40代だからこそ有効!男性・女性別の効果をまとめてみました

脂肪燃焼サプリはお腹、下半身どこに効く?

局所的な効果が見られる脂肪燃焼サプリはありませんでした。

ただ、人間の体として脂肪が落ちやすい部位と落ちにくい部位があります。

その要素としては「付く脂肪の種類」と「性別の違い」があります。

まず、脂肪の種類のほうですが、脂肪といっても以下のように3種類の脂肪があります。

脂肪の種類
  • 肝臓脂肪
  • 内蔵脂肪
  • 皮下脂肪

次にこれらの脂肪は男性・女性の性別によって、

付きやすい・付きにくいという観点があります。

男性はお腹に、女性は下半身に付きやすいというのは

みなさんが周りの男性・女性を見ていている中で違和感はないと思います。

「付く脂肪の種類」と「性別の違い」これらの組み合わせにより、

脂肪が落ちていく順番が決まります。

クロールくん

イノシシはどないなん?
人間と一緒かな・・・ほら、おなか出てるでしょ?

ウリボくん

クロールくん

わからん・・・

気になる方はこちらの記事も読んでみてください。(後半です)

effect_by_women_and_men_alt脂肪燃焼サプリは40代だからこそ有効!男性・女性別の効果をまとめてみました

脂肪燃焼サプリを飲むだけでは痩せない!筋トレ、ジョギングなどトレーニングが必要

「サプリメント」の意味は「補給」という意味なのでサプリが主になることはありません。

例えば、糖の吸収を抑えるようなサプリを飲んでいても

新たに摂取されるカロリーに対して抑えることができるかもしれませんが

今現在、体についている脂肪自身が減ることはありません。

また、脂肪を燃焼しやすくするサプリを飲んでいても

そもそも運動をしなければ脂肪が燃焼されることがないので同様に脂肪が減りません。

クロールくん

なんども言っているけど、脂肪燃焼サプリはこれがポイントやな?
そうそう、何回でも言うよ〜サプリだけ摂取してても絶対に痩せないから!!

ウリボくん

なので、全社の糖の吸収を抑えるサプリを飲んでいるのであれば インプットを抑えている間に、

運動を行ってアウトプットを増やすことでトータルをマイナスにしないといけないですし、

脂肪を燃焼しやすくするサプリを飲んでいるのであれば

運動を増やして脂肪燃焼を促し、アウトプットを最大化してインプット<アウトプットの状態にしなければなりません。

とはいっても、これまで運動を全くしてこなかった人が多いのではないでしょうか。

こちらの記事を読んでいただき、始めるキッカケになってもらえればと思います。

aerobic_exercise_to_reduce_internal_fat_alt内臓脂肪を一番効率的に落とすのは有酸素運動だ train_muscle_to_reduce_internalfat_alt大きな筋肉を鍛えて内臓脂肪を効率的に燃焼させよう stretch_not_to_save_any_fatigues_altストレッチで筋肉に疲労を貯めないように

運動+サプリでガンガン脂肪を燃焼させて無駄な脂肪を落としていきましょう!