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アラフォーからのシックスパック:第5週目

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こんにちわ、ウリボ(@uribo52)です。

5週目は夏休みで海外に行って来たので実質休養ウィーク

頑張って海外にいる間にやりたいなあって思っていましたが

案の定、ハードスケジュールのためできず・・・

精神的には自分の不甲斐なさに嫌気をさしていた一方、

結果として腹筋の休養となり、よかったかな〜と思っています。

クロールくん

ふーん、ええなあ。俺も行きたかったなあ・・・
ごめんよ〜クロールくんは鳥だからてっきり向こうで会えるのかなあって。

ウリボくん

海外から帰ってからは疲れで廃人状態・・・

ということで今週はほとんどアップデートありませんので悪しからず

息子とバックパック旅行へ

夏休み第二弾は8/30〜9/2まで

息子とタイ→マレーシア→シンガポールの旅へ

男同士だったのでリュック1つで行って来ました。

(っていうか予算がないだけ、汗汗汗)

なかなかハードで以下のようなスケジュールでした。

木曜日 23時 日本発

金曜日 3時 バンコク着

金曜日 19時 バンコク発

金曜日 0時 クアラルンプール着

土曜日 12時 クアラルンプール発

土曜日 22時 ジョホールバル着

日曜日 シンガポール滞在

月曜日 10時 シンガポール発

月曜日 18時 日本着

クロールくん

なんでオッサンがこんなハードスケジュールなん?
休みの日数が少ないから仕方なかったんだよ〜

ウリボくん

ホテルに泊まる度にジムには行こうと、覗き見だけはしてみましたが

さすがにここまでやる体力がありませんでした・・・

Gym_JohorBal_Alt

詳細はブログで紹介しますのでもう少々お待ちください。

こうゆう言い訳をまず前置きさせてもらい、次に行きましょう。

体重・体脂肪の推移

ということで後半の2日だけ恐る恐る体重計に乗ってみたところ

体重の変化なしでしたε-(´∀`*)ホッ

(体重)

Sleep09010907_Alt

(体脂肪)

BodyFat09010907_Alt

体脂肪も問題なしということで

甘いものをここぞとばかりに暴食した割には結果オーライでした。

腹筋実績

引き続き、このアプリをやっていますが

今週は残り2日だけ実施

30日でお腹の脂肪を落とす
30日でお腹の脂肪を落とす
開発元:ABISHKKING LIMITED.
無料
posted withアプリーチ

身につけた習慣を止めるのは非常に簡単・・・

習慣を身に付けるまでは非常にしんどい事をあたらめて感じました。

日本に帰ってからも

やろう、やろうと思っていてもなかなか体が前に進まず

自己嫌悪に陥る日々で、なんとか1週間以内に再始動できました。

1週間以上、先延ばしをしていたらおそらくこの企画はお蔵入りでしたね・・・

こんな思いをするのなら、続けた方がマシだと思いました。

クロールくん

少し止まった時に、ずーっとやり続けてた分だけ虚無感が大きいよな
クロールくん、たまにはいい事いうね、そうなんだよね、「緊張の糸が切れる」ってまさにこの事で・・・

ウリボくん

再開して気づいたのは

回数が増えてもガンガンできるという事

おそらく、毎日やっていたのもあって疲労が溜まっていたのではないかなと思っています。

腹筋は疲労が溜まりにくい部位だと聞いていましたが

やっぱりそれなりに追い込まれていたのだと再認識。

睡眠実績

こちらはハードスケジュールから帰還した後は

疲れのせいか、めちゃくちゃ深い眠りについておりました・・・

普段、100%頑張っていないって事??

Sleep09010907_Alt

クロールくん

よくぞ、このハードスケジュールを乗り越えれたな?
移動は基本列車だったからそこで寝て不足分を解消してたんだよ^^;

ウリボくん

来週からは通常運転で頑張りたいと思います。

食事ピックアップ

海外食特集

早朝出発、深夜到着というスケジュールだったので

海外の映える食事はほとんどできておらず、

朝と昼兼用で食べたり、

Ramen_CityHall_Alt

夜はコンビニで買ってホテルで食べるという

非常に質素な生活・・・

TakoyakiDonuts_Alt

(たこ焼きドーナツ、以外に美味しかった♪( ´θ`)ノ)

タイでパスタ???そしてめちゃ少ない・・・

PastaInThaiLand_Alt

そうゆうのもあって体重が増えなかったのかも、笑。

まとめ

ずっと続ける事も大切です。

しかし、ずっと続けていてもマンネリ化してしまう事があります。

一度、立ち止まると動き出すのがしんどいというのもあります。

この辺を鑑みてどれだけバランスよく調整できるのか

その難しさを改めて感じました。

来週からは残り1週間分でラストスパートしてアプリの腹筋チャレンジをコンプリートしたいと思います。

クロールくん

だいぶ、腹筋が割れてきた??
秘密だよ〜でもいい結果を報告できそう♬

ウリボくん

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